女生第一次一般指的是性生活第一次，其特别疼需要放松心情、调整好性前情调来进行缓解。

1.放松心情：性生活第一次，情绪会比较紧张，需要放松心情，避免产生焦虑的作用，可以降低肌肉紧张，从而缓解女生在性生活过程中出现的疼痛感。

2.调整好性前情调：在性生活之前，可以通过触摸乳房或者是女生的阴蒂的方法，来使女生的阴道内产生爱液，从而使性欲提高，使阴道润滑，可以减少在同房过程中出现的疼痛感觉，另外在同房过程中男性动作一定要温柔。

在同房的时候一定要注意私密处的清洁卫生，而且要穿宽松和透气性好的内裤，另外，还要少吃一些辛辣和刺激性的食物。