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来源:http://www.yueca.cn  日期:2021-04-07

  怀孕多少周可以生?顺产前需要做什么准备?孕妈咪想要顺产,产前吃什么食物好?下面来看看孕晚期吃什么好顺产?

  虽然说是十月怀胎,但是每个孕妇身体的状况不同,所以有的会比较提前,有的会比较推后一点,这样弄的妈妈们也不清楚到底什么时候生产,生产前的孕晚期要注意什么。

  下面,我们就来看看孕晚期吃什么好顺产。

  怀孕多少周可以生?

  一般怀孕40周左右就可以省了,正常的妊娠时限大约是40周,医学上常以最后一次月经的第一天为计算预产期的开始时间,正常的怀孕时限大约是265天左右(指卵子受精的那一天开始计算),排卵是在月经的中期,所以40周(280天)妊娠比实际卵子受精开始计算的怀孕时间多2周.妇女的月经若以28天为一个月经周期,那么280天妊娠即相当于十个孕月(28天为一个月经周期)或十个月经周期的时间,故有十月怀胎之说法。

  所以孕妈妈可以根据你上个月来月经的时候开始算,4周为一个月,等到最后一个月的时候就是快生宝宝,那个月是12个小时算一天情况,妊娠38-42周生孩子正常的。

  孕晚期吃什么好顺产

  研究表明,产妇分娩方式与其妊娠晚期饮食中锌的含量有关

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。锌的摄入量越多,可能产力就越好。锌是人体必需的微量元素,对人体机能有着重要的作用。锌对分娩的主要影响是可增强子宫有关酶的活性,促出子宫收缩,把胎儿驱去子宫腔。

  富含锌的食物有肉类、海产品、豆类、坚果类等。特别是一些偏爱素食的孕妈妈,肉类摄入

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很少,就会明显减少锌的获得量及利用率,所以素食孕妈妈要用全谷类、豆类及花生等食物,来增加锌的吸收,以帮助自然分娩。

  要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

  补充足量的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足,会出现类似早孕反应的症状,

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甚至影响生产时孕妇的子宫收缩,导致难产。所以,孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。

  妊娠晚期除正餐外,要加吃零食和夜餐,如:牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品,夜餐应选择容易消化的食品。

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  提高产力的方法

  想要宝宝从妈咪肚子里顺利分娩出来,准妈咪的产力也是备受考验的。产力包括子宫收缩力、腹肌和提肛肌收缩时产生的排挤力和向下的压力。其中子宫收缩力起主要作用的,它能使子宫颈口扩张、开大,使宝宝下降;而腹肌及提肛肌收缩力则能协助宫缩力将宝宝排出体外。

  第一招:放松,放松,再放松

  由于面对未知,很多准妈妈从进入孕晚期就开始紧张、焦虑,越临近产期,这种情绪就越严重。要知道,准妈妈的情绪好坏可是会直接影响产力的。

  第二招:动动手啊,动动脚

  很多都市白领在孕期由于缺乏运动,不仅准妈咪在生产的时候无力可使,连带宝宝也变得很虚弱。所以,孕期适当

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地运动能够有助于准妈咪分娩。

  第三招:选择有针对性的食物

  虽然很多准妈咪都能吃,但是能吃和会吃是两回事。特别是在妊娠期和分娩前,营养丰富的饮食对增强产力是很重要的。

  以上就是关于怀孕多少周可以生,孕晚期吃什

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么好顺产的介绍,另外,孕妈妈一定要保持心情舒畅,这样才能更好生产。


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