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来源:http://www.yueca.cn  日期:2021-05-25

  

  选择用

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母乳喂奶的妈妈,除了有给宝宝断奶的烦恼外

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,还有让乳房回奶的困扰。一些妈妈想要通过吃蔬菜的方式回奶,那么,哺乳期吃什么菜会回奶呢?

  帮助回奶的蔬菜有不少,其中便有韭菜、麦芽、生山楂、苦瓜、洋葱、菠菜、花椰菜、芦笋等的蔬菜,这些蔬菜都是人们常用来给有回奶需求的妈妈吃的。在吃这些回奶的蔬菜的同时,建议妈妈也要避免吃有促进乳汁分泌的食物,如花生、猪蹄、鲫鱼等。

  为了避免妈妈在吃回奶蔬菜时过于乏味,可以考虑把这些蔬菜自由组合做成菜肴吃,例如山楂麦芽汤。山楂麦芽汤中的小麦有消渴、泻痢、益肾、养心等的功效,且其他的材料也具含多种营养元素,对于妈妈回奶也是有帮助的,妈妈不妨可以试

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试。

  另外,如果妈妈不着急回奶,也可选择用自然回奶的方法。自然回奶一般和宝宝自然断奶是结合在一起的,通过减少给宝宝喂奶的次数,增长给宝宝喂奶的间隔时间,并减少每次给宝宝喂奶的量,一方面让宝宝慢慢断奶,另一方面让乳房受到的吸吮刺激减少,减少乳汁的产生。


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